目の疲労をそのままにしちゃダメ!簡単マッサージで疲れ目をスッキリ解消!

現代を生きる子どもたちは大人と同じように目に負担をかけていることが少なくありません。
そんな子どもの視力回復マッサージをご紹介します。

 

一昔に比べ、今の子どもはパソコン、テレビ、ゲーム、携帯、受験勉強など、目を長い間酷使する環境にさらされています。

 

子どもも大人と同様、疲れ目を放置放置すれば視力の低下につながります。

 

しかし、無邪気な子どもは、知らず知らずのうちに目を酷使し続けてしまうため、周りの大人がしっかりしなければなりません。

 

子どもの日々の行動に気を配り、正確な助言をしてあげましょう。

 

 

子どもにもできる!視力低下対策マッサージ

まずは子どもの様子をよく観察し、ものを見る時の正しい距離を教えてあげましょう。

 

具体的には

 

パソコンの作業は50センチ以上
本を読む時の姿勢は30センチ以上
テレビを見る時は1メートル以上

 

ある程度の距離をとることで同じ時間作業を続けても疲れ目を予防することができます。

 

厚生労働省はパソコンなどのVDT作業を行う場合は1時間につき10〜15分の休憩を挟むようにすることといったガイドラインを発表しています。
子どもはゲームや携帯などついつい長い時間続けてしまいがち。
適度に休憩をとらせるようにしましょう。

 

疲れ目や視力が下がってきたと感じたら、医師に相談しメガネやコンタクトを作りましょう。
ちなみに、メガネやコンタクトが視力低下を進行させるというのは迷信です。

 

次に、長時間本を読んだり、テレビを見終えたときに感じる目のショボショボ感。
子どもがこんな症状を訴えてきた場合は以下の対策が有効です。

 

目がショボショボするときは、瞳の血流が滞っていることが原因で起こるそうです。
こんな時は濡らしたハンカチやおしぼりをレンジでチンして目を暖めてあげると血流改善に効果的です。

 

逆に、目が真っ赤に血走ってしまった場合は炎症を起こしているので、冷水で冷やしたタオルで目の炎症を抑えてあげるとよいでしょう。

 

最後に、たまった疲れやショボショボ感に効果的なマッサージについてご紹介します。

 

目に効くツボは、眉間の内側にある「サンチク」と、こめかみの下にある少しへこんだ「太陽」という場所が有名。テレビなんかでもよく押しているのを見たことがあるのではないでしょうか?

 

ツボの周りをほぐすようにマッサージすると効果的です。
あまり強くしすぎない方が良いでしょう。

 

ツボを押しただけではなかなか満足できない人のために、視力の改善も期待できるマッサージやトレーニング方法が実は存在します。

 

視力は一度落ちたらもう戻らないとお考えの方も多いかもしれませんが、世の中にはそんな魔法のような方法が存在するのです。

 

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